Sucos desintoxicantes estão em alta para quem busca reforçar a ingestão de vitaminas, acelerar o metabolismo e, consequentemente, melhorar resultados na perda de peso. Preparados com frutas, legumes e sementes, esses sucos detox entregam nutrientes essenciais em poucos minutos.
Selecionamos nove combinações práticas que utilizam ingredientes como couve, limão, gengibre e linhaça, conhecidas por potencial antioxidante e ação anti-inflamatória. Todas as receitas rendem um copo grande e podem ser consumidas logo após o preparo para preservar os nutrientes.
Sucos desintoxicantes: 9 receitas fáceis para a dieta
1. Couve com limão e maçã
Bata 1 folha de couve, suco de 1 limão, 1 maçã, 1 pepino, 1 pedaço de gengibre e 250 ml de água. Finalize com 1 col. sopa de linhaça, 1 col. sopa de mel e hortelã.
2. Maçã com cenoura
Liquidifique 2 maçãs, 1 cenoura, suco de 1 limão e 300 ml de água. Sirva com gelo.
3. Morango, abacaxi e couve
Misture 1 folha de couve, 2 morangos, 1 fatia de abacaxi, 4 folhas de hortelã e 250 ml de água gelada. Adoce com 1 col. chá de açúcar mascavo.
4. Abacaxi com hortelã
Bata 300 ml de suco de abacaxi, hortelã, 1 pitada de gengibre em pó e 1 col. sobremesa de linhaça. Acrescente gelo.
5. Maracujá com gengibre
No liquidificador, coloque a polpa de 2 maracujás, 500 ml de água, 1 pedaço de gengibre e 1 col. sopa de mel. Sirva gelado.
6. Couve, maçã e mel
Combine 2 folhas de couve, 2 maçãs, 1 pedaço de gengibre, 300 ml de água e finalize com 1 col. sopa de mel.
7. Beterraba com limão e chia
Bata 1 beterraba, 300 ml de água, suco de 1 limão, 1 col. chá de mel e 1 col. sopa de chia. Sirva com gelo.
8. Cenoura, maçã e aipo
Liquidifique 2 cenouras, 1 maçã, 2 talos de aipo, 250 ml de água, suco de 1 limão e 1 col. sopa de mel.
9. Kiwi com couve
Bata 2 kiwis, 1 folha de couve, 200 ml de água e gengibre ralado. Adicione gelo.
De acordo com as orientações do Ministério da Saúde, a ingestão de alimentos in natura, como os presentes nos sucos detox, contribui para uma dieta equilibrada, rica em fibras e antioxidantes.
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