Sucos para acelerar o metabolismo ganharam destaque entre quem busca emagrecimento saudável, pois reúnem frutas, ervas e especiarias ricas em compostos termogênicos. A seguir, conheça dez combinações que, aliadas a uma dieta equilibrada, podem estimular a queima de calorias e fornecer vitaminas essenciais.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, manter alimentação variada e natural é um dos pilares para evitar o sobrepeso (fonte: WHO). Ao apostar nos sucos listados abaixo, o consumo de fibras, antioxidantes e minerais também aumenta, favorecendo o bem-estar diário.
Sucos para acelerar o metabolismo: 10 receitas termogênicas
1. Pêssego com gengibre
• 1 pêssego picado
• Suco de 3 laranjas
• 1 pedaço de gengibre em rodelas
• 200 ml de água
Bata tudo até ficar homogêneo e sirva imediatamente.
2. Melancia com canela
• ½ fatia de melancia sem sementes
• 2 colheres (café) de canela em pó
• Gelo a gosto
Liquidifique a fruta, acrescente a canela e bata novamente. Adicione gelo.
3. Chá-verde com abacaxi e hortelã
• 2 colheres (sopa) de erva de chá-verde
• 500 ml de água fervente
• 4 fatias de abacaxi
• 10 folhas de hortelã
• Suco de 4 limões
Prepare o chá, resfrie e bata com os demais ingredientes.
4. Laranja com morango
• 200 ml de suco de laranja natural
• ½ xícara de morangos picados
• Gelo a gosto
Bata laranja e morango; depois triture o gelo.
5. Açaí, abacaxi e guaraná
• 50 g de polpa de açaí congelada
• 2 fatias de abacaxi
• 1 colher (sopa) de guaraná em pó
• ½ xícara de água
Bata todos os itens até obter consistência cremosa.
6. Maçã, morango e pimenta
• 1 maçã com casca
• 4 morangos
• ½ pimenta dedo-de-moça sem sementes
• 200 ml de água de coco
Misture no liquidificador e sirva com gelo.
7. Manga com maracujá e pimenta-rosa
• 1 manga picada
• Polpa de 1 maracujá
• 1 pitada de pimenta-rosa
• 200 ml de água de coco gelada
Bata, coe se desejar e consuma em seguida.
8. Melão, limão e gengibre
• 2 xícaras de melão em cubos
• ½ pedaço de gengibre
• Suco de ½ limão
• 150 ml de água gelada
Liquidifique tudo; decore com rodela de limão.
9. Limão, hortelã e mel
• Suco de 2 limões
• 1 pedaço de gengibre picado
• 1 colher (sopa) de mel
• 200 ml de água
• Hortelã e gelo a gosto
Bata até triturar o gelo e aproveite.
10. Laranja com agrião
• Gomos de 1 laranja
• 1 xícara de agrião
• 150 ml de água de coco
• Gelo a gosto
Bata, adicione gelo e sirva.
Encaixar esses sucos na rotina é uma forma prática de alternar sabores e reforçar a ingestão de nutrientes que auxiliam o metabolismo. Para mais ideias refrescantes, visite nossa seção Receitas Testadas e continue acompanhando nossas dicas culinárias.
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