Sucos com abacaxi ganham destaque quando o objetivo é eliminar toxinas e reforçar as defesas do corpo. Ricos em bromelina, fibras e antioxidantes, eles estimulam a digestão, reduzem inflamações e oferecem efeito diurético, favorecendo o equilíbrio hídrico.
A fruta, trazida da América do Sul para a Europa no século XVI, hoje está no centro de combinações que unem sabor e benefícios funcionais. A seguir, confira sete opções simples de preparar e ideais para consumir logo após o preparo.
Sucos com abacaxi: 7 receitas detox para limpar o corpo
1. Abacaxi, maçã e gengibre: bata 1 abacaxi, 1 maçã vermelha, 1 pedaço de gengibre e 500 ml de água gelada. Coe se desejar e sirva com gelo.
2. Abacaxi, maracujá e cenoura: hidrate 1 colher (sopa) de linhaça, depois bata 2 fatias de abacaxi, a polpa de 1 maracujá, 1 cenoura, 300 ml de água, 5 folhas de hortelã e 1 colher (chá) de melado. Junte a linhaça hidratada e finalize.
3. Abacaxi, espinafre e couve: combine 2 fatias de abacaxi, 1 folha de couve, 30 g de espinafre, 1 pedaço de gengibre e 200 ml de água de coco. Acrescente suco de ½ limão antes de servir.
4. Abacaxi, beterraba e chia: bata 2 fatias de abacaxi, ½ beterraba, 300 ml de água de coco e 1 colher (chá) de gengibre. Misture suco de 1 limão e 1 colher (sopa) de chia hidratada.
5. Abacaxi, cenoura e cúrcuma: processe 2 fatias de abacaxi, ½ cenoura, 1 colher (chá) de cúrcuma, folhas de erva-doce e 200 ml de água gelada. Finalize com suco de ½ limão.
6. Abacaxi, maçãs e vegetais variados: bata 2 fatias de abacaxi, 1 maçã vermelha, 1 maçã-verde, 1 pera, 1 cenoura, ½ pimentão amarelo e 300 ml de água. Junte sucos de 1 laranja e 1 limão.
7. Abacaxi, pepino e salsinha: misture 3 fatias de abacaxi, ½ pepino, 1 maçã-verde, suco de ½ limão, 1 colher (sopa) de salsinha, 1 colher (sopa) de linhaça dourada e 300 ml de água.
Especialistas em nutrição alertam que, embora os sucos favoreçam a eliminação de toxinas, eles não substituem refeições equilibradas nem têm efeito medicinal isolado. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a ingestão de frutas deve vir acompanhada de uma dieta variada e rica em vegetais para resultados consistentes.
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